¿Qué es el Mewing?
El mewing es una técnica de postura lingual nombrada en honor al Dr. Mike Mew, un ortodoncista británico. Si te has preguntado ¿qué es el mewing y para qué sirve? o has visto el término en TikTok, aquí encontrarás todas las respuestas.
El método mewing consiste en mantener la lengua presionada contra el paladar (techo de la boca) mientras se mantiene la boca cerrada y respirando por la nariz.
Beneficios del Mewing
Mejora de la Estructura Facial
Los defensores del mewing afirman que puede ayudar a definir la línea de la mandíbula, mejorar la simetría facial y potencialmente reducir la papada al fortalecer los músculos faciales.
Mejor Respiración
Al promover la respiración nasal, el mewing puede ayudar a mejorar la oxigenación, reducir la respiración bucal y sus efectos negativos como la sequedad bucal y problemas dentales.
Cómo Practicar el Mewing Correctamente
Pasos Básicos
- Posición de la lengua: Coloca toda la lengua contra el paladar, incluyendo la parte posterior (tercio posterior).
- Cierra los labios: Mantén los labios cerrados sin tensión.
- Respira por la nariz: Asegúrate de respirar exclusivamente por la nariz.
¿Listo para comenzar con el mewing?
Recuerda que la consistencia es clave. Comienza hoy mismo a practicar esta técnica y mantén un seguimiento de tus progresos a lo largo del tiempo.